Cvičení pánevního dna v domácím prostředí
Detailní popis produktu
Pánevní dno nejsou jen hluboce uložené svaly v pánvi, ale i velmi vnímavý emoční barometr a výkonné energetické čerpadlo. Zdravé pánevní dno je spojeno s pocity sebevědomí, ženskosti, tvořivosti, radosti, vášně, vitality a chuti do života. Naši pozornost k pánevnímu dnu přivedou zpravidla až obtíže, které se objeví. Často souvisí s hormonálními změnami (těhotenství, menopauza), obtížnými porody, pasivním způsobem života či naopak přetěžováním fyzickým, ale i emočním.
Ve vašem domácím prostředí vás naučím cvičení, techniky i práci s pánevním dnem v běžném životě. Inspiraci mohu nabídnout v oblasti fyzické, psychosomatické a energetické práce s pánevním dnem. Fyzickou stránku podpoříme jednoduchými a velmi účinnými cviky nejen pro pánevní dno, ale i pro rozhýbání pánve, bederní páteře a jejich přechodu, či jiných oblastí – dle potřeb vašeho těla.
To nejdůležitější je však na vás – najít si na sebe čas a věnovat pozornost svému tělu, ideálně i své duši. Naučím vás cesty, které k tomu povedou. Více o mém způsobu práce najdete zde.
INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACE
Individuální konzultace je vhodná pro ženy každého věku, které potřebují vyřešit nějaký diskomfort či téma související s pánevním dnem. Velmi vyhovuje ženám s miminkem – děťátko může být spolu s maminkou, která o něj pečuje dle jeho potřeb. Tuto variantu často volí také ženy, které chtějí cvičit tělo – emoční a energetická práce je příliš nezajímá.
Konzultace trvá 2 hodiny – je třeba správně navést tělo, zažít si cviky, ale i poznat souvislosti, aby se vám poskládal kompletní obraz stavu vašeho pánevního dna a také řešení situace.
INDIVIDUÁLNÍ KURZ (také pro těhotné a po porodu)
Před kurzem budete podepisovat toto prohlášení - přečtěte si ho, kurz není v některých zdravotních a životních situacích vhodný.
Témata kurzu
– základní úroveň práce s pánevním dnem metodou 3 x 3, základní techniky pro oblast pánevního dna.
– výše uvedený kurz upravený pro těhotné ženy mezi 14. a 34. týdnem těhotenství, kombinovaný s předporodní přípravou.
– pro pokročilé, pokročilá práce s pánevním dnem, techniky práce s oblastí krku a chodidla.
